健康管理師~頑皮的貴婦新主張

       許多病友都知道要吃魚油來保健，而美國國家醫學圖書館針對全球Omega-3相關的研究報告資料庫也有好幾千篇，今天就讓我們一起來聊聊魚油。

材料：

新鮮鯖魚　一條 (註1)

薑黃  3-5片，略拍碎或切絲 (註2)

　　繼上次的飲食篇分享之後，頑皮現在來聊一聊我是如何與千變萬化的症狀和平相處的！但是因為每個人的嚴重程度跟病情都不一樣，所以我僅分享自己發生的問題，其他問題歡迎大家一起留言討論！我知道的一定也會盡力幫忙解答！

　　其實目前我也還在每天跟很多身體的不適拉拔河，真的只能說是心態上已經調適到和平相處的階段，生理上一波一波的不舒服都可以藉由以下我分享的方式舒緩，所以並沒有所謂的痊癒或者恢復正常這種奇蹟現象喔！我所謂的和平相處指的是：不影響生活、不影響工作、可以自在出國或旅遊等等，但是絕對會有體力不佳、精神不濟或者一些還能忍受的身體不適。

修格蘭氏症在台灣簡稱乾燥症，英文是 SJOGREN'S SYNDROME 所以也簡稱SS，這個聽起來感覺不嚴重，但其實對患者造成極大生活困擾的免疫系統疾病，在目前醫學界仍然跟「全身性紅斑性狼瘡」(英文稱為LUPUS，台灣則習慣用英文縮寫SLE)一樣病因不明、無法治癒、外表看不出來、24小時全身疼痛、動不動疲倦無力難耐！而且彼此互為姐妹病，同樣都是屬於重大傷病。差別在於紅斑性狼瘡每年都奪走不少生命，乾燥症還不至於有死亡的威脅。很不幸的，我就是兩者皆是的患者！

通常是LUPUS患者比較容易併發乾燥症，也有不少比例是單純只有乾燥症的，乾燥症併發LUPUS的比例就相對低很多很多了！

又到了年底結婚的旺季，台灣的婚禮感覺是很獨樹一格，也是相當複雜的！每次聽到的各家版本都不盡相同，這是我從小到現在一直都很困惑的！

不過反正是喜事嘛！開開心心順順利利的就好！

唯獨在學習西方穿白紗、拿捧花、戴婚戒這些事情上，為什麼沒有像亞洲其他國家一樣做正確？這是我最納悶的地方！

看過頑皮部落格的朋友，應該不陌生我因為健康因素幾乎都是自己烹調，加上從小被養出一口挑剔的味蕾，所以對於食材及烹飪的要求已經到了有點機車的程度，對於外食更是小心翼翼。

每次看到新聞報導「良心店家」，就會忍不住分享在FB，希望更多病友跟朋友們也能看到、吃到真材實料的好東西，自己更是想要一家一家的實際去吃看看之後，再把自己親身的體驗寫在部落格裏面。

不過這倒是很有難度...都分佈在不同縣市啊啊啊！

前一陣子因為Google找資料，不小心看到一些批評貶抑賴宇凡的文章，其中不乏醫生跟營養師！

雖然我只是走馬看花稍微掃讀了幾篇而已，心中仍有萬分感慨！所以才決定寫這篇文章的。

想要有個好媳婦，先做一個好婆婆！

婆媳關係跟婚姻關係一樣，都要靠雙方的用心經營！

前一陣子網路上瘋狂轉載一些靠北婆婆的文章，這些婆婆當然有錯，但是個人覺得難免會流於站在自己角度的說法以及欠缺溝通。

話說自從SLE奮戰成功停藥之後，一直都還是會全身24小時疼痛，嚴重起來還會痛到像被家暴，這半年多以來更是狀況百出，口渴嚴重、鼻腔乾燥卻分泌物很多、皮膚極度乾燥、毛髮像靠近靜電的獅子、動不動就感覺非常疲倦，最近甚至右手臂痛到幾乎半殘，平常喜歡待在廚房，現在卻要搬張椅子去準備隨時坐下來休息緩和一下不適~~~很明顯的...乾燥症一直在作祟！

大約7、8個月之前開始，白血球指數像掉落山谷一樣，4月時一度下探2000，雖然無感但數字會說話！ANA也是難看到成為每個月看驗血報告的焦點之一，別說想出國了，連公共場所都不能去......

SLE跟乾燥症患者最常見的就是牙齒出現嚴重問題，像我這樣牙床突然在半年內瞬間萎縮，臼齒脫落3顆+1顆搖晃到牙醫師輕輕搖一下就掉了

說到怎麼會開始玩 Homemade Cheese？真的只是一個再簡單不過的理由了！...因為...因為...因為...賣場、超市、烘焙專賣店跟網路到處都買不到 Ricotta Cheese

((這裡先跟大家說句不好意思，文章裡面有些英文我無法翻譯成中文，請有興趣的朋友們 Google 一下，說實話台灣翻譯亂七八糟連我都搞不懂XD，還是原文呈現比較保險))